Vous aimez évoluer en musique, transmettre des émotions et développer votre souplesse ?

Découvrez la Gymnastique Rythmique

La Gymnastique Rythmique, autrefois appelée GRS, est une discipline complète qui associe souplesse, coordination, grâce, adresse et expression artistique.

Elle se pratique en musique, avec différents engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde.

Les gymnastes apprennent à maîtriser leur corps tout en manipulant l’engin avec précision, au rythme de la musique. La GR peut se pratiquer en individuel, en duo ou en ensemble, en loisir comme en compétition.

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Les engins de la Gymnastique Rythmique

Le Cerceau
Il permet une grande variété de manipulations : rotations, lancers, roulés, passages à travers l’engin…
Diamètre intérieur : 80 à 90 cm
Poids minimum : 300 g

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Le Ballon
Tout en fluidité, il accompagne les mouvements de la gymnaste et permet d’exprimer pleinement sa personnalité.
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids minimum : 400 g

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Les Massues
Elles demandent une excellente coordination des deux mains et permettent de nombreux jeux de rythme et de manipulation.
Longueur : 40 à 50 cm
Poids minimum : 150 g chacune

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Le Ruban
Spectaculaire et très apprécié du public, il permet de dessiner dans l’espace des spirales, serpentins et grands mouvements.
Longueur : 6 m
Baguette : 50 à 60 cm

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La Corde
Elle demande dynamisme, précision et une grande maîtrise technique.
Sa longueur est adaptée à la taille de la gymnaste.

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Une discipline pour toutes

La Gymnastique Rythmique peut être pratiquée aussi bien en loisir qu’en compétition.

En compétition, les gymnastes présentent des enchaînements individuels ou collectifs, adaptés à leur âge et à leur niveau.

La Fédération Française de Gymnastique propose différentes filières et catégories permettant à chacune d’évoluer progressivement et de trouver une pratique correspondant à ses objectifs.

Dès le plus jeune âge, la GR permet de développer la motricité, la coordination, l’équilibre et la conscience du corps. Au fil des années, les gymnastes enrichissent également leur souplesse, leur maîtrise technique, leur expression artistique et leur aisance devant le public.

Une discipline à la fois sportive, artistique et collective, où chacune peut progresser à son rythme et prendre plaisir à évoluer en musique.